Trainingen |
|||||||||
| |
| |
| |
|||||||
| Trainingsleer |
| Fietsen
vinden we allemaal leuk. Maar het wordt nog leuker met een goede conditie.
Wie vindt het niet leuk om eens een keer de beste te zijn. Of nog harder
of verder te kunnen. Dat gaat echter niet vanzelf. Hiervoor moet getraind
worden. En trainen of training geven is nog een vak op zich. Zo is het beter
gericht te trainen dan zomaar wat te doen. Ook is het zaak op te passen
niet té zwaar te trainen, maar met te licht trainen boek je ook geen
vooruitgang. De trainingsleer voor wielrenners is de laatste jaren een stuk
wetenschappelijker geworden. Geen biefstukken meer voor een belangrijke
toch maar eiwitten en vooral koolhydraten. Toch zijn de principes van het
trainen relatief eenvoudig en is het voor iedereen mogelijk om een stuk
gerichter te trainen. Met een hartslagmeter kan dat zelfs nog beter. Enkele principes die bij trainen om de hoek komen kijken zijn in dit document samengevat. |